Djezia MIMOUNI

Psychologue clinicienne à Cannes

Un espace pour comprendre ce que vous traversez, apaiser vos difficultés et avancer à votre rythme.

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L'EMDR est une psychothérapie qui permet de travailler sur les souvenirs traumatiques et de diminuer la souffrance émotionnelle qui leur est associée.
Certaines expériences difficiles peuvent continuer à nous affecter longtemps après les événements : peurs, angoisses, souvenirs envahissants ou réactions émotionnelles intenses.
L'EMDR aide à retraiter ces souvenirs afin qu'ils deviennent progressivement moins perturbants.
L'objectif n'est pas d'oublier ce que l'on a vécu, mais de pouvoir s'en souvenir sans ressentir la même souffrance.
L'EMDR s'adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants confrontés aux conséquences psychologiques d'expériences traumatisantes.
Elle peut notamment être indiquée après un accident, une agression, des violences ou d'autres événements traumatiques.
Elle peut aider à réduire les souvenirs envahissants, les cauchemars, l'hypervigilance et certaines réactions de peur associées au traumatisme.
Un travail sur des expériences relationnelles douloureuses, comme le rejet, l'humiliation ou l'abandon, peut également être envisagé selon la situation clinique, même si l'efficacité de l'EMDR est surtout démontrée pour le trouble de stress post-traumatique.
Chaque accompagnement débute par une évaluation afin de déterminer si cette approche est adaptée à vos besoins.
Le travail commence par des échanges permettant de comprendre vos difficultés, de définir vos objectifs et de vous préparer à la thérapie.
Lors du retraitement, vous êtes invité à porter votre attention sur certains éléments d'un souvenir difficile, tout en suivant des stimulations alternées, comme des mouvements oculaires ou de légères vibrations.
Vous restez conscient et pouvez demander une pause à tout moment.
Il n'est pas nécessaire de raconter systématiquement tous les détails de votre vécu.
Le travail se déroule progressivement, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.
L'EMDR n'est pas physiquement douloureuse. Cependant, le travail sur certains souvenirs peut faire émerger temporairement des émotions intenses ou des sensations désagréables.
C'est pourquoi une préparation et un accompagnement adaptés sont essentiels.
Le nombre de séances varie selon votre histoire, les difficultés rencontrées et votre évolution. Certains traumatismes peuvent être travaillés en quelques séances de retraitement, tandis que des situations plus complexes nécessitent un accompagnement plus long.

L'essentiel n'est pas d'aller vite, mais de progresser à un rythme adapté, en préservant votre sécurité émotionnelle.

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TCC-I : retrouver un sommeil plus serein


Les thérapies cognitives et comportementales de l’insomnie (TCC-I) constituent une approche psychologique scientifiquement validée, recommandée en première intention dans la prise en charge de l’insomnie chronique.Elles permettent de mieux comprendre les mécanismes qui perturbent le sommeil et d'agir sur les pensées, les comportements et l'état d'hypervigilance qui peuvent entretenir les difficultés d'endormissement et les réveils nocturnes.


L'objectif n'est pas de forcer le sommeil, mais de rétablir progressivement les conditions qui lui permettent de revenir naturellement.


Un guide pratique pour mieux dormir


Je vous propose un programme de 10 jours inspiré des principes de la TCC-I, conçu pour vous aider à retrouver des repères favorables au sommeil.Ce guide vous accompagne pas à pas pour mieux comprendre votre sommeil, apaiser l'hyperactivation mentale et corporelle, limiter les ruminations nocturnes et réassocier progressivement votre lit au repos.Il constitue une première approche concrète, accessible et progressive, sans recherche de performance.


Télécharger le guide PDF : « 10 jours pour apaiser l'hyperactivation et réapprendre à dormir »


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Contact

  • 60 Boulevard Carnot, Cannes, France

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À propos & Tarif

Djezia MIMOUNI

Psychologue Clinicienne
Numéro ADELI: 069309821
Numéro RPPS: 10010001203

Diplômée de l'université de Nice Sophia Antipolis et de l'Université libre de Bruxelles.
Master en Psychologie Clinique et Psychopathologie.

Prise de rendez vous :  Doctolib ou par téléphone.

Tarif consultation:

  • 12 consultation par année civile remboursées par la Sécurité Sociale.

  • Hors sécurité sociale: 50 euros mais éventuellement pris en charge par votre mutuelle en fonction de votre contrat.

Tiers payant possible dans situations particulières:

  • Bénéficiaire de la Complémentaire Santé Solidaire (CSS)
  • Bénéficiaire de l’Aide Médicale d’Etat (AME)
  • Soins en lien avec une maladie : Affection de Longue Durée (ALD) ou accident causé par un tiers
  • Soins en lien avec une maternité (à partir du 6ème mois de grossesse)
  • Soins en lien avec un accident du travail ou une maladie professionnelle (AT-MP)


Consultation au cabinet ou en téléconsultation.





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