Accompagnement Audio - Djezia MIMOUNI

{"songs":[{"title":"&quot;Djezia Mimouni&quot;&nbsp;-&nbsp;Réspiration en  carré</a>", "file":"https://static.s123-cdn-static-d.com/uploads/2139611/normal_6426b09205cb9.mp3", "howl":null, "pageUrl":"/accompagnement-audio/r%C3%A9spiration-en-carr%C3%A9", "cartUrl":"", "more_info":"&quot;Entre deux s\u00e9ances pratiquer en cas de stress, de col\u00e8re ou toute autres \u00e9motion d\u00e9sagr\u00e9able, la technique de relaxation de respiration en carr\u00e9. \r\n\r\nElle est bas\u00e9e sur 4 temps :\r\n1- inspiration par le nez\r\n2- r\u00e9tention poumons pleins (on bloque le souffle) \r\n3- expiration  par nez et\/ou bouche \r\n4- r\u00e9tention poumons vides.\r\n\r\nIl s'agit de pratiquer une respiration \u00e9gale dans l'inspiration et l'expiration : les gong sonores de cet audio marqueront les passages de chacune des \u00e9tapes. Faire cet exercice en souriant, cela am\u00e8ne un message positif au cerveau, ce qui permettra plus de s\u00e9cr\u00e9tion de dopamine et de s\u00e9rotonine.&quot;", "image":""},{"title":"&quot;Djezia Mimouni&quot;&nbsp;-&nbsp;Cohérence cardiaque</a>", "file":"https://static.s123-cdn-static-d.com/uploads/2139611/normal_64281425df14b.mp3", "howl":null, "pageUrl":"/accompagnement-audio/coh%C3%A9rence-cardiaque", "cartUrl":"", "more_info":"&quot;La coh\u00e9rence cardiaque est une m\u00e9thode de relaxation efficace en quelques minutes seulement. Cet exercice permet de calmer le stress, l'anxi\u00e9t\u00e9, et bien d'autres \u00e9motions envahissantes rapidement. Cet exercice de respiration permet de ralentir notre rythme cardiaque, qui a tendance \u00e0 s'emballer au moindre bouleversement \u00e9motionnel.&quot;", "image":""},{"title":"&quot;Djezia Mimouni&quot;&nbsp;-&nbsp;Affirmations positives</a>", "file":"https://static.s123-cdn-static-d.com/uploads/2139611/normal_6419d9fa5eceb.mp3", "howl":null, "pageUrl":"", "cartUrl":"", "more_info":"&quot;&quot;", "image":""},{"title":"&quot;Djezia Mimouni&quot;&nbsp;-&nbsp;Bonheur Reminder</a>", "file":"https://static.s123-cdn-static-d.com/uploads/2139611/normal_648dcdcdf1dfc.mp3", "howl":null, "pageUrl":"/accompagnement-audio/bonheur-reminder", "cartUrl":"", "more_info":"&quot;Petit rappel ensoleill\u00e9 qui r\u00e9aligne sur la fr\u00e9quence bien \u00eatre.&quot;", "image":""},{"title":"&quot;Djezia Mimouni&quot;&nbsp;-&nbsp;Lettre ouverte aux parents d'adolescents</a>", "file":"https://static.s123-cdn-static-d.com/uploads/2139611/normal_6565bc6225d55.mp3", "howl":null, "pageUrl":"", "cartUrl":"", "more_info":"&quot;&quot;", "image":""}]}